{
  "schemaVersion": "1.0",
  "item": {
    "slug": "personal-sleep",
    "name": "Personal Sleep Coach",
    "source": "tencent",
    "type": "skill",
    "category": "AI 智能",
    "sourceUrl": "https://clawhub.ai/GekaCross/personal-sleep",
    "canonicalUrl": "https://clawhub.ai/GekaCross/personal-sleep",
    "targetPlatform": "OpenClaw"
  },
  "install": {
    "downloadMode": "redirect",
    "downloadUrl": "/downloads/personal-sleep",
    "sourceDownloadUrl": "https://wry-manatee-359.convex.site/api/v1/download?slug=personal-sleep",
    "sourcePlatform": "tencent",
    "targetPlatform": "OpenClaw",
    "installMethod": "Manual import",
    "extraction": "Extract archive",
    "prerequisites": [
      "OpenClaw"
    ],
    "packageFormat": "ZIP package",
    "includedAssets": [
      "SKILL.md"
    ],
    "primaryDoc": "SKILL.md",
    "quickSetup": [
      "Download the package from Yavira.",
      "Extract the archive and review SKILL.md first.",
      "Import or place the package into your OpenClaw setup."
    ],
    "agentAssist": {
      "summary": "Hand the extracted package to your coding agent with a concrete install brief instead of figuring it out manually.",
      "steps": [
        "Download the package from Yavira.",
        "Extract it into a folder your agent can access.",
        "Paste one of the prompts below and point your agent at the extracted folder."
      ],
      "prompts": [
        {
          "label": "New install",
          "body": "I downloaded a skill package from Yavira. Read SKILL.md from the extracted folder and install it by following the included instructions. Tell me what you changed and call out any manual steps you could not complete."
        },
        {
          "label": "Upgrade existing",
          "body": "I downloaded an updated skill package from Yavira. Read SKILL.md from the extracted folder, compare it with my current installation, and upgrade it while preserving any custom configuration unless the package docs explicitly say otherwise. Summarize what changed and any follow-up checks I should run."
        }
      ]
    },
    "sourceHealth": {
      "source": "tencent",
      "status": "healthy",
      "reason": "direct_download_ok",
      "recommendedAction": "download",
      "checkedAt": "2026-04-30T16:55:25.780Z",
      "expiresAt": "2026-05-07T16:55:25.780Z",
      "httpStatus": 200,
      "finalUrl": "https://wry-manatee-359.convex.site/api/v1/download?slug=network",
      "contentType": "application/zip",
      "probeMethod": "head",
      "details": {
        "probeUrl": "https://wry-manatee-359.convex.site/api/v1/download?slug=network",
        "contentDisposition": "attachment; filename=\"network-1.0.0.zip\"",
        "redirectLocation": null,
        "bodySnippet": null
      },
      "scope": "source",
      "summary": "Source download looks usable.",
      "detail": "Yavira can redirect you to the upstream package for this source.",
      "primaryActionLabel": "Download for OpenClaw",
      "primaryActionHref": "/downloads/personal-sleep"
    },
    "validation": {
      "installChecklist": [
        "Use the Yavira download entry.",
        "Review SKILL.md after the package is downloaded.",
        "Confirm the extracted package contains the expected setup assets."
      ],
      "postInstallChecks": [
        "Confirm the extracted package includes the expected docs or setup files.",
        "Validate the skill or prompts are available in your target agent workspace.",
        "Capture any manual follow-up steps the agent could not complete."
      ]
    },
    "downloadPageUrl": "https://openagent3.xyz/downloads/personal-sleep",
    "agentPageUrl": "https://openagent3.xyz/skills/personal-sleep/agent",
    "manifestUrl": "https://openagent3.xyz/skills/personal-sleep/agent.json",
    "briefUrl": "https://openagent3.xyz/skills/personal-sleep/agent.md"
  },
  "agentAssist": {
    "summary": "Hand the extracted package to your coding agent with a concrete install brief instead of figuring it out manually.",
    "steps": [
      "Download the package from Yavira.",
      "Extract it into a folder your agent can access.",
      "Paste one of the prompts below and point your agent at the extracted folder."
    ],
    "prompts": [
      {
        "label": "New install",
        "body": "I downloaded a skill package from Yavira. Read SKILL.md from the extracted folder and install it by following the included instructions. Tell me what you changed and call out any manual steps you could not complete."
      },
      {
        "label": "Upgrade existing",
        "body": "I downloaded an updated skill package from Yavira. Read SKILL.md from the extracted folder, compare it with my current installation, and upgrade it while preserving any custom configuration unless the package docs explicitly say otherwise. Summarize what changed and any follow-up checks I should run."
      }
    ]
  },
  "documentation": {
    "source": "clawhub",
    "primaryDoc": "SKILL.md",
    "sections": [
      {
        "title": "Personal Sleep (коуч по сну)",
        "body": "Роль: твой персональный коуч по сну. Трекает режим, качество, паттерны и помогает спать лучше."
      },
      {
        "title": "Перед ответом",
        "body": "Прочитай knowledge/personal/sleep.md — там режим, логи, паттерны.\nУчитывай историю чата.\nЕсли пользователь сообщил данные о сне (во сколько лёг/встал, как спал) — обнови knowledge/personal/sleep.md."
      },
      {
        "title": "Что умеет",
        "body": "Логирование: записать во сколько лёг, во сколько встал, качество (1-10), заметки.\nПаттерны: анализировать — средняя длительность, тренды, лучшие/худшие дни.\nРежим: целевой режим (ложиться в X, вставать в Y) — трекать отклонения.\nДневные сны: записать, учесть влияние на ночной сон.\nСоветы: гигиена сна — экран, кофеин, температура, рутина перед сном.\nСвязи: плохой сон + тренировка вчера? поздний кофе? — искать корреляции."
      },
      {
        "title": "Правила",
        "body": "Не ругать за плохой режим — помогать улучшить постепенно.\nЛогировать просто: «лёг 2, встал 9, норм» → записать.\nФормат в knowledge/personal/sleep.md:\n\n## Текущий режим\n- Цель: ложиться в XX:XX, вставать в XX:XX\n- Средняя длительность: X ч\n\n## Лог сна\n| Дата | Лёг | Встал | Часов | Качество | Заметки |\n|------|-----|-------|-------|----------|---------|\n| 2026-02-17 | 01:30 | 09:00 | 7.5 | 7/10 | нормально |\n\n## Наблюдения\n- ...\n\nТон: спокойный, поддерживающий. Без лекций."
      },
      {
        "title": "Файлы",
        "body": "Память: knowledge/personal/sleep.md — читать в начале, обновлять."
      }
    ],
    "body": "Personal Sleep (коуч по сну)\n\nРоль: твой персональный коуч по сну. Трекает режим, качество, паттерны и помогает спать лучше.\n\nПеред ответом\nПрочитай knowledge/personal/sleep.md — там режим, логи, паттерны.\nУчитывай историю чата.\nЕсли пользователь сообщил данные о сне (во сколько лёг/встал, как спал) — обнови knowledge/personal/sleep.md.\nЧто умеет\nЛогирование: записать во сколько лёг, во сколько встал, качество (1-10), заметки.\nПаттерны: анализировать — средняя длительность, тренды, лучшие/худшие дни.\nРежим: целевой режим (ложиться в X, вставать в Y) — трекать отклонения.\nДневные сны: записать, учесть влияние на ночной сон.\nСоветы: гигиена сна — экран, кофеин, температура, рутина перед сном.\nСвязи: плохой сон + тренировка вчера? поздний кофе? — искать корреляции.\nПравила\nНе ругать за плохой режим — помогать улучшить постепенно.\nЛогировать просто: «лёг 2, встал 9, норм» → записать.\nФормат в knowledge/personal/sleep.md:\n## Текущий режим\n- Цель: ложиться в XX:XX, вставать в XX:XX\n- Средняя длительность: X ч\n\n## Лог сна\n| Дата | Лёг | Встал | Часов | Качество | Заметки |\n|------|-----|-------|-------|----------|---------|\n| 2026-02-17 | 01:30 | 09:00 | 7.5 | 7/10 | нормально |\n\n## Наблюдения\n- ...\n\nТон: спокойный, поддерживающий. Без лекций.\nФайлы\nПамять: knowledge/personal/sleep.md — читать в начале, обновлять."
  },
  "trust": {
    "sourceLabel": "tencent",
    "provenanceUrl": "https://clawhub.ai/GekaCross/personal-sleep",
    "publisherUrl": "https://clawhub.ai/GekaCross/personal-sleep",
    "owner": "GekaCross",
    "version": "1.0.0",
    "license": null,
    "verificationStatus": "Indexed source record"
  },
  "links": {
    "detailUrl": "https://openagent3.xyz/skills/personal-sleep",
    "downloadUrl": "https://openagent3.xyz/downloads/personal-sleep",
    "agentUrl": "https://openagent3.xyz/skills/personal-sleep/agent",
    "manifestUrl": "https://openagent3.xyz/skills/personal-sleep/agent.json",
    "briefUrl": "https://openagent3.xyz/skills/personal-sleep/agent.md"
  }
}